Курс «Психология Легкого Похудения»
Курс «Психология Легкого Похудения»
Программа рассчитана на 2 месяца, 1 раз в неделю, 2 часа. Стоимость 500 грн. / занятие.
Я — дипломированный психолог Наталия Полено. У меня есть своя практика с расстройствами пищевого поведения, психосоматикой лишнего веса, терапевтическая работа про принятие себя. А так же я прошла собственный путь, в котором было место диетам, спорту, взлетам и падениям. Я была очень мотивирована на похудение. Для меня важно помощью специалиста была помощь в режиме питания, выборе и предпочтении продуктов, снижению тревожности. За 3 мес. Я сбросила 12 кг и в результате улучшилось здоровье, настроение, появилась уверенность в себе, стала более привлекательной, появился карьерный рост в профессиональной деятельности.
“Этот курс для тех, кто совсем потерялся в мире спорта, правильного питания, зеленого кофе и собственного лишнего веса”.
Я разработала курс — в формате терапевтической группы и предлагаю людям работать со своим пищевым поведением, образом тела, самовосприятием, ленью и т.д. Основная причина возврата к старым привычкам, после решения все изменить — это то, что психике и телу удобно — паттерн закреплялся много лет, и так проще. Иногда лишний вес — это не только следствие картошки фри на ночь. Порой я встречаю людей, которые не так уж много едят, и при этом страдают от этой проблемы. Лишний вес — это и защита, и барьер от внешнего мира, и обиды, которые остались жить внутри, превратившись в килограммы балласта.
Моя программа — это проработка лишнего веса на эмоциональном уровне. Обиды, агрессия, тревога — что стоит за биркой XXL? Определение вторичных выгод — почему психика настраивает тело не сбавлять вес? Работа с мотивацией — вы правда хотите худеть, или это навязанное извне?
Я знаю много техник, которые применю на курсе. Там и арттерапия, и сказкотерапия, и в целом — групповая работа, направленная на единение сознания и тела. Если ваша психика хочет жить в теле меньше, а тело протестует — это проблема, и проблему нужно решить.
Я — не фитнес-тренер и не диетолог. Иногда методы врачей и тренеров именно тем и не эффективны, что их приходится заставлять себя делать. Да, будет дневник питания, но не будет оценки и стыжения. Я не буду заставлять. Я научу через принятие, я попробую помирить ваш вес с вашим разумом.
Приходите.