Как избавиться от депрессии
Сейчас, раз вы открыли эту статью, самое время забеспокоиться про депрессию — не запускать, если она есть, или предотвратить заранее. Заботьтесь о себе! Мы решили вам помочь!
Депрессия — это продолжительное подавленное состояние, сопровождающееся нарушениями сна, либо сонливостью, апатией — отсутствием интереса к чему-либо, снижением мотивации, потребностью в уединении, нередко — плаксивостью. Она может возникать по совершенно разным поводам, а иногда и совершенно без повода, от переутомления. Бывает, депрессия является реакцией на тяжелое потрясение — потерю родного человека, увольнение, стихийное бедствие, разрушившее привычный уклад жизни.
Есть кризисные состояния, в которых человек особенно подвержен этому недугу — послеродовая депрессия у женщин, депрессия у подростков, депрессия, связанная с переездом, сменой места жительства, и т.д.
Ещё признаки депрессии — подавленное настроение, суицидальные мысли, потребность спрятаться от всего мира, чувство тревоги.
Недостаток солнечного света тоже может стать причиной депрессии — так называемая осенне-зимняя депрессия, или депрессия у людей, живущих в пасмурном климате. Зимой с подозрением на депрессию к специалистам обращается намного больше людей.
Люди с депрессией нередко жалуются на пониженное артериальное давление, заторможенность, общее «разбитое» состояние, слабость, отсутствие аппетита, — и не могут как-то обозначить своё состояние. Опытные врачи отправляют таких пациентов к коллегам — психологам и психотерапевтам.
Как выйти из депрессии?
Обычно люди считают, что им поможет какой-нибудь волшебный препарат, который им назначит доктор. Да, для некоторых форм депрессии это справедливое решение, но вначале лучше получить консультацию психолога. Самый оптимальный вариант, будь то послеродовая или подростковая депрессия, обратиться к специалисту. Грамотный психолог или психотерапевт — находка для человека с депрессивной симптоматикой.
Лечение депрессии медикаментозно осуществляется только в тех случаях, когда это неизбежная мера. Психотерапевт может отличить потенциально опасную форму депрессии, и при необходимости, отправить к врачу, что назначит антидепрессанты. Можно, при надобности, совмещать психотерапию и лечение у врача.
Бороться с депрессией самостоятельно — трудно. Да, есть люди, которым это удаётся. Но, как правило, депрессия если и проходит сама, то крайне редко, и вообще остаётся сомнение, депрессия ли это, или просто жизненный эпизод.
У каждого человека случаются нелёгкие эпизоды в жизни, но не у всех они трансформируются в болезненные патологические изменения в психике, что остро снижают качество жизни.
Мы настоятельно рекомендуем вам обратиться к нашим специалистам, если вам кажется, что у вас есть симптомы депрессии!
